睡來補數,整朝煲劇,游水600m,中心食麥記,晚飯5人食.

前晚未過,日間又瞓不到,昨晚早早11點零都上床,煲陣劇都瞓,一覺今晨近7點鐘醒,睡來唔錯,總算補番些少數,瞓不返賴到7點多鐘起來,洗面搞早餐食,餐前7點56分量血壓127/72-55,邊上網邊早餐,餐後急不及待辦事.

完事又9點多啲鐘,開始我今日事上網,看陣新聞又轉去煲劇,一煲11點多鐘,以經追到76集,還有5集就快了件事,關機看電視羋月傳.
看完1點鐘執嘢去游水,落到街似乎有點雨,不過好快就無,過到泳池1點35分,更衣換妥一切上池,陽光普照,稍熱1點46分下水,一條氣慢游,目標600m,2點16分夠數走人.更衣室搞掂一切,至電個老婆,沙田中心麥記等,收線後同呀王吹陣水,3點多啲鐘過沙田中心.
3點20分過到去,老婆以經在等,還是一包一餐,買多個粟米批合共40蚊,吃過坐夠走人,

行轉卜佳無嘢買,便街行個圈,20蚊買條烏頭走人.
同老婆分道揚鑣,佢搭車我踩車回家,回家4點半鐘,到老婆稍後返到,買了斤菜心8蚊回來,我就上網寫今日blog.

7點半鐘煮飯,料有蕃茄,雞蛋,烏頭一條同菜心.



鹽蒸焗烏頭,

蕃茄煮蛋,

蠔油淥菜心,

8點半鐘開飯,5個人食1夜返留飯餸.