相當好瞓,血壓高,游水700m,大圍拮嘢買餸,晚飯5人食.

昨晚夜咗差不多成點鐘瞓,好彩都瞓著,一覺近7點鐘醒,笠個耳筒賴床,一賴成10點鐘才起來,一切良好,無唔妥,洗面弄早餐,早餐又忘記買麵包,為有鮮奶水果麥皮加餅干食,食過早餐量血壓143/78-65又係高,谷鬼氣量多兩次,誰知越量越高,量到無電,唉!話之你,辦埋大事又11點鐘.
上輪又1點多鐘,嗱淋執嘢去游水,唉!姿整吓搞到成1點半鐘出門.
過到池1點46分,嗱淋更衣室換衫兼熱身,上池2點06分下水,一條氣游到700m,以經2點43分,時間唔夠,就此作算,更衣室搞掂一切,老婆以來電幾次,覆實大圍食嘢兼買餸.
過到大圍老婆以在拮嘢等,每人食個飯餐,原來加價,20加到21,兩人合共42蚊.

餐後買餸,行轉街市唔識買,又走入麥記食杯雪糕坐吓,食完杯雪糕繼續買餸.
行轉街市買有膠手套兩對11蚊,方包10蚊,橙8蚊,長椰菜5.9蚊,半肥瘦15蚊,豆腐3.5蚊,電芯10蚊.

買後老婆搭車我踩車回家.

回家老婆處理今晚餸.

夜我來煮飯,有昨晚蘿蔔湯,梅菜肉餅,蕃薯,豆腐同火腿.

梅菜蒸肉餅.

火腿蒸豆腐

隔夜蘿蔔湯

蕃薯飯5個人食,1夜返留飯餸.

飯後果橙.