睡來尚可,整朝上網,游水600m,中心麥記,晚飯5人食.

昨晚12點前都瞓,一覺今晨6點鐘醒,瞓不返手機賴床,呀茂整餅,上次條片唔滿意,又另apps制過條,一搞7點多鐘,起來洗面搞早餐食,上網寫下今早事,量血壓127/78-59,食埋今早藥,辦大事,搞掂又9點05分,今日事上網.
上網寫埋篇blog上陣網又12點多啲鐘,超眼睏,就梳化攤陣,一攤1點多鐘,做乜好呢?唔得都係要去游水,睇埋午間新聞執嘢去游水.
過到泳池1點半鐘,換妥泳褲諗住上池,見清潔肥仔出來,又同佢吹吓水,講吓旅行貴州遊,一傾成1點45分才上池,係咁易熱身下水,還以為星期六會人多,誰知係好少.揾條吉線下水,埋頭係咁慢游夠600m走人.
更衣室辦妥一切,至電個老婆,不如沙田中心食麥記,見有時間又whatsapp吓,直至老婆來電,我才過中心,過到去原來個女都來咗,兩餐一包59蚊,

 食完又每人整杯雪糕28蚊,

吃過坐夠whatsapp夠買餸.
行完卜佳行759行埋雞寶,成兩大袋,我就單車回家,佢兩就巴士返歸.
回家6點15分,累到呀媽唔認得,要響梳化恰番陣,搞到成7點幾鐘才來煮飯.料有紹菜,蝦米,豆漿,雞蛋,冰鮮雞,甘筍,甘菇,粉絲同白果.

 甘筍蒸鹹雞,
 
蒸鹹雞
 
 雞蒸甘筍

甘菇,粉絲,白果,雞蛋,蝦米,豆漿浸紹菜,

5個人食1夜返留飯餸,
 
 飯後果香蕉