睡來可以,整朝無事事,副池800m,大圍下午茶買餸,晚飯6人食.

昨晚12點前都瞓,不至一覺天光,都瞓到今早近7點鐘,手機賴床,8點鐘起來,睡來算可以,洗面搞早餐,還是鮮奶麥皮,衛星包兩舊加個奶皇月餅食,
 
餐後量血壓132/75-56,食今早藥,上網寫下今早事便辦大事.
事畢又9點37分,今早事上網,上陣網無乜好看便看電視,12點鐘羋月傳,看完1點鐘,還是去游水,過到池1點半鐘,一望門口個牌,真大劑水運會,大池無得游,

唉!無偈?一場來到為有照入場,更衣室搞掂一切上池,大池堆滿學生,看台又係,看台人在吶減,差在没旗搖,池邊學生排晒隊等落水,落到水拼命游,計時人係咁打錶,場面墟撼,我就要行到尾過邁亞美個副游.
過到副池稍熱身,1點40分下水,副池人多,唔係一家大細,便係一對一教泳,加埋啲遊魂夜鬼,看來600m都有難度,唉!早點下水早點收工,埋頭係咁游,左閃又被,漫長下捱了600m,唉!唔爭在嗰200m起水走人.
又行舞雷公遠返更衣室,沖埋個靚涼,至電個老婆,要買餸,咁就大圍買餸兼食嘢,大乜樂喎.
同呀王傾陣偈,就過大圍,過到大乜樂老婆以經在等,還是同老婆每人食個下午茶餐,老婆25我24蚊,坐正個冷氣位,坐陣都走,買餸.
行轉街市諗住雞寶買隻冰鮮雞,哈?誰知賣剩一隻,無得揀梗係no啦,咁就行上惠乜,哈!竟然有到期特價雞,是但啦23.7蚊揀隻走人.返回街市買埋菜返歸,由於雞今晚食要醃,老婆主動乘車走.
回家5點05分,買來菜心5蚊,涼瓜5蚊,紅蘿蔔5蚊,冰鮮雞23.7蚊,合共38.7元.
 
夜煮飯,料有雞,紅蘿蔔,菜心,木耳,涼瓜.南瓜同蟲草花.



 半小時雞熟料稔,

 老婆開工斬雞.
 
 蒸鹹雞,

 蒸雜菜,

 雞汁烚菜心,

蘋果海星螺片南北杏煲豬骨.

開飯,飲碗湯身體健康,
 
 6個人食1夜返留湯飯餸.

唔飲酒既我,開番支有氣提子汁.

飯後果新高梨

果後又雪條.